Czym jest stres?

Istnieje wiele teorii i definicji stresu. Najczęściej stres jest rozumiany jako zespół reakcji organizmu na nową sytuację wymagającą od człowieka przystosowania się do niej. Pewien poziom stresu jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania człowieka. Pozwala on na rozwijanie się, motywuje do działania, chroni przed nudą i znużeniem. Jednak jeżeli optymalny poziom stresu zostanie przekroczony, staje się to dla człowieka bardzo groźne. Zbyt silny stres, zwłaszcza jeżeli trwa przez długi okres czasu, jest przyczyną wielu problemów i może prowadzić do poważnych w skutkach zaburzeń.

Co dzieje się z człowiekiem w sytuacji stresu?

Reakcja stresowa jest zachowaniem pierwotnym, którego zadaniem jest przygotowanie człowieka do reakcji na zagrożenie (walkę lub ucieczkę).                                                                                                        
W czasie stresu w sytuacji bezpośredniego zagrożenia z zewnątrz pojawiają się symptomy:

  • aktywowane są wszystkie układy wewnętrzne człowieka: układ krwionośny, mięśniowo-szkieletowy, trawienny, nerwowy, odpornościowy, zwiększa się wydzielanie adrenaliny, noradrenaliny, tyroksyny, kortyzolu; powoduje to przyspieszanie akcji serca, zwiększanie napięcia mięśni, pogłębianie i przyspieszanie oddechu, wzrost ciśnienia krwi, zmniejszanie wrażliwości na ból, przyspieszanie procesów przemiany materii, wzrost wydolności i siły fizycznej
  • uwaga osoby koncentruje się na zagrożeniu (zadaniu), człowiek nie zwraca uwagi na pozostałe rzeczy w otoczeniu (zawężenie uwagi), odczuwa niepokój, lęk, czasem złość, gniew lub strach
  • osoba jest pobudzona, ruchliwa, niecierpliwa, odczuwa przymus działania, w stanie silnego napięcia może nawet zachować się agresywnie

Kiedy stres staje się groźny?

W sytuacji stresogennej wydzielania jest adrenalina, nazywanej często hormonem stresu. Adrenalina reguluje gospodarkę substancjami odżywczymi w organizmie. Pod jej wpływem intensywnie odżywiane są przede wszystkim mięśnie, kosztem niedoborów w innych organów. Jeżeli sytuacja stresogenna trwa długo, skutki takiego stanu rzeczy mogą być bardzo poważne. Dochodzi do wielu zaburzeń na poziomie fizjologicznym.

Najczęstsze fizyczne objawy długotrwałego stresu są:

  • bólów mięśni karku, barków oraz okolicy krzyżowo-lędźwiowej kręgosłupa
  • problemy z trawieniem
  • owrzodzenia układu pokarmowego oraz bolesnych skurczów jelit
  • nerwobóle – np. neuralgia między żebrowa
  • bóle głowy
  • nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu, choroby wieńcowej, zawału mięśnia sercowego
  • napady duszności, astma
  • obniżenia odporności organizmu i związanych z nią chorób infekcyjnych
  • przewlekłe odczucie zmęczenia
  • zmiany w odczuwaniu łaknienia – brak lub nadmierny apetyt
  •  ciągłe uczucie zimna

Jak można sobie pomóc?

Jak widać długotrwały stres jest groźny dla naszego organizmu. Wielu moich pacjentów którzy zgłaszają się do mnie z różnego rodzaju dolegliwościami takimi jak:

  • bóle pleców, barków
  • bóle w okolicach łopatek, pośladków
  • mrowienie nóg i rąk
  • napadowe bóle głowy, sztywność karku,

Kojarzy te obawy z wieloma różnymi przyczynami chorobowymi dyskopatią, rwą kulszową, korzonkami nerwowymi, neuralgią i wieloma innymi przyczynami, a w wielu przypadkach podstawowym problemem jest nadmierny i długotrwały stres. Jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem jest wyciszenie, odprężenie naszego organizmu. Sposobów na zrelaksowanie naszego organizmu jest wiele, zależy od indywidualnych potrzeb człowieka. Masaż relaksacyjny w dużym stopniu przyczynia się do rozładowania napięć i przynosi ulgę naszemu ciału i psychice. W przypadku większych problemów masaż leczniczy w połączeniu z innymi technikami terapeutycznymi będzie skuteczną formą walki ze stresem.